불면증 증상과 치료방법
불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 건강 상 혹은 심리적인 이유로 인해 불면증에 걸리는 경우가 늘고 있습니다. 이번 시간에는 불면증의 원인과 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증은 수면의 질이나 양이 부족하여 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증, 생활 습관, 환경적 요인 등이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히, 스마트폰과 같은 전자기기의 사용이 증가하면서 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 불면증의 증상불면증의 증상은 다양합니다. 주로 잠들기 어려움, 자주 깨는 것, 아침에 일어났을 때 피로감이 느껴지는 것 등이 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 집중력 저하, 우울감, 불안감 등을..
2024. 11. 26.
